Во время болезни организм тратит всю энергию на...
2 лет назад от MANGO фитнес-студия г.Выкса
Во время болезни организм тратит всю энергию на восстановление, поэтому нужно больше отдыхать и экономить силы ????
А вот когда Вы уже почувствовали, что: ????
✅ У Вас нормальный сон, аппетит
✅ Симптомов болезни нет как минимум несколько дней
✅ Силы не покидают к середине дня и в целом Вы чувствуете себя хорошо
Тогда можно возвращаться в зал на тренировки! ????
Но минимум 1-2 недели нужно тренироваться в лайт варианте ☝
Убавить интенсивность (рабочий вес в силовых, в кардио - скорость/сопротивление) и тренировочный объем (количество подходов, время тренировки).
Не пытайтесь сразу войти в обычный режим ????
После тренировки должна быть легкость и ощущение, что Вы недотренировались. Держите в уме, что организму требуется время для полного восстановления ????
Когда спустя пару недель вы почувствуете явный прилив сил и энергии, можно возвращаться к полноценным тренировкам! ????
Укрепляйте свое здоровье тренировками в нашей фитнес-студии! ????
???? Расписание на четверг - 30 марта:
???? Зал функционального тренинга:
16:45 - ТХЭКВОНДО (Чуднова М.)
17:45 - ТХЭКВОНДО (Чуднова М.)
19:00 - Круговая тренировка (Паршина А.)
20:00 - Ягодицы+суперпресс (Рябинина А.)
✳ Зал йоги и растяжки:
9:00 - Йогалатес (Фёдорова Н.)
12:00 - Стрейчинг (Фёдорова Н.)
17:30 - Воздушная йога (Фёдорова Н.)
19:10 - Дет.танцевальная студия 3-4 года (Фокина Н.)
20:00 - Пилатес (Паршина А.)
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
????Наш адрес: ул.Л.Чайкиной, здание 4А, ТД "Чайка" (около маг. "ПЯТЕРОЧКА") 2 этаж
☎ Наш телефон: 89307068408
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#фитнесвыкса #выкса #выксарф #выксаонлайн #тренировкивыкса #тренервыкса #выксару #выксаспорт #йогавыкса #аэройогавыкса #зумбавыкса #стретчинг выкса
А вот когда Вы уже почувствовали, что: ????
✅ У Вас нормальный сон, аппетит
✅ Симптомов болезни нет как минимум несколько дней
✅ Силы не покидают к середине дня и в целом Вы чувствуете себя хорошо
Тогда можно возвращаться в зал на тренировки! ????
Но минимум 1-2 недели нужно тренироваться в лайт варианте ☝
Убавить интенсивность (рабочий вес в силовых, в кардио - скорость/сопротивление) и тренировочный объем (количество подходов, время тренировки).
Не пытайтесь сразу войти в обычный режим ????
После тренировки должна быть легкость и ощущение, что Вы недотренировались. Держите в уме, что организму требуется время для полного восстановления ????
Когда спустя пару недель вы почувствуете явный прилив сил и энергии, можно возвращаться к полноценным тренировкам! ????
Укрепляйте свое здоровье тренировками в нашей фитнес-студии! ????
???? Расписание на четверг - 30 марта:
???? Зал функционального тренинга:
16:45 - ТХЭКВОНДО (Чуднова М.)
17:45 - ТХЭКВОНДО (Чуднова М.)
19:00 - Круговая тренировка (Паршина А.)
20:00 - Ягодицы+суперпресс (Рябинина А.)
✳ Зал йоги и растяжки:
9:00 - Йогалатес (Фёдорова Н.)
12:00 - Стрейчинг (Фёдорова Н.)
17:30 - Воздушная йога (Фёдорова Н.)
19:10 - Дет.танцевальная студия 3-4 года (Фокина Н.)
20:00 - Пилатес (Паршина А.)
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
????Наш адрес: ул.Л.Чайкиной, здание 4А, ТД "Чайка" (около маг. "ПЯТЕРОЧКА") 2 этаж
☎ Наш телефон: 89307068408
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#фитнесвыкса #выкса #выксарф #выксаонлайн #тренировкивыкса #тренервыкса #выксару #выксаспорт #йогавыкса #аэройогавыкса #зумбавыкса #стретчинг выкса
Категория:
За жизнь
, 'user_report.php?blogentry_id=92575&return_url=http%253A%252F%252Fbeon.mobi%252Fblog.php%253Fblogentry_id%253D92575%2526task%253Dadd_quote%2526user%253Dmango-fitnes-studiya-g-vyksa&TB_iframe=true&height=300&width=450', '', './images/trans.gif');){kind=link}