Ошибки на сыроедении в начале перехода ???? малое...
2 лет назад от Сыроедение - Я ФРУКТОРИАНЕЦ
Ошибки на сыроедении в начале перехода
???? малое количество воды в начале перехода. Объясняю почему - с переходом на живое питание организм запускает мощнейшие очистительные процессы, расшлаковывает себя, выгребает мусор... В общем, ему нужна вода, чтобы промыть себя.
????мало физической активности. Опять же - та же причина: чтобы побыстрее шли процессы очистки, надо много двигаться. Если же вы ленивец по жизни, то хотя бы час гуляйте неспешным шагом. Никто вас не призывает тягать штангу в спортзале, но хотя бы 10 раз присесть в течение дня обязательно!!!
????маленькие порции. Да-да. Тоже проблема! Некоторые толи стесняются, толи боятся потолстеть, но едят маленькими порциями и постоянно испытывают чувство голода. Ешьте столько, сколько хотите! Хотите навернуть тазик салата - пожалуйста! На живом питании очень трудно потолстеть. 90% при переходе испытывают трудности с набором веса, но не наоборот. Кстати, вес стабилизируется в течение примерно полугода (у всех по-разному, опять же!!!) - перестанет скакать, кто чрезмерно похудел - наберет оптимальный для себя вес!
????сочетание несочетаемого. Это на будущее. Пока не сформирована жесткая привычка питаться живой пищей - на это правило можно забить. Но со временем привыкайте к правильным сочетаниям. Жиры и углеводы - самое ужасное сочетание. По наблюдениям (опять же, не всех), могут начать страдать зубы. Лично моя реакция - насморк (недолгий, но неприятно). Старайтесь сочетать не более 3, максимум 5 ингредиентов за один прием пищи. Если все же захотелось сыроедческого десерта, соблюдайте пропорции: одного компонента дожно быть преимущественно больше, чем другого. Т.е. если это сладкая ореховая паста, то она должна быть едва уловима сладкая: один компонент должен существенно преобладать над другим.
????старайтесь как можно скорее отказаться от соли. Перейдите на гималайскую, постепенно сокращая ее потребление. Соль - это яд. Это не просто слова, это практика многих! Позволяйте ее себе только в малых количествах. Замена в салатах - лимонный сок, яблочный уксус. Можно соль заменить ламинарией, но сама ламинария почти безвкусная, не соленая, поэтому, на мой взгляд, продаваемая размолотая ламинария просто не промыта. Т.е. в коробочке с ламинарией обычная морская соль+морская капуста.
????общение с единомышленниками! Очень важный аспект. Когда Вас окружают друзья-мясоеды, которые каждый раз стебутся над Вашим "травоядным" образом жизни и норовят впихать в вас кусок шашлыка, чтобы вы не умерли от недостатка животного белка, очень трудно оставаться на своих позициях. Так можно выдержать месяц, два, три... Может, кто-то и больше, все зависит от силы вашей мотивации. Но если общаться с единомышленниками - все намного проще. Находите в своих городах веганские и сыроедческие тусовки. Там можно заиметь ну оооочень интересные знакомства. Если такой возможности нет - подписывайтесь на видео, группы о СЕ. Читайте чаты, переписывайтесь сами!
????информационное поле. Взаимосвязано с предыдущим пунктом: окружите себя книгами, видео и статьями о пользе сыроеденеия. Читайте, узнавайте, развивайтесь.
????Зимой, весной, когда мало витаминов, обязательно включайте в свое меню супер-фуды, витграсс, зеленые коктейли (замораживайте зелень на зиму).
????Держите кишечник в чистоте. Не обязательно заниматься бесконечным "клизмингом", я , честно, вообще против этого. Есть способы очистки изнутри - грубая клетчатка (свекла, морковь, капуста и т.п.), лён
Ольга Мун
???? малое количество воды в начале перехода. Объясняю почему - с переходом на живое питание организм запускает мощнейшие очистительные процессы, расшлаковывает себя, выгребает мусор... В общем, ему нужна вода, чтобы промыть себя.
????мало физической активности. Опять же - та же причина: чтобы побыстрее шли процессы очистки, надо много двигаться. Если же вы ленивец по жизни, то хотя бы час гуляйте неспешным шагом. Никто вас не призывает тягать штангу в спортзале, но хотя бы 10 раз присесть в течение дня обязательно!!!
????маленькие порции. Да-да. Тоже проблема! Некоторые толи стесняются, толи боятся потолстеть, но едят маленькими порциями и постоянно испытывают чувство голода. Ешьте столько, сколько хотите! Хотите навернуть тазик салата - пожалуйста! На живом питании очень трудно потолстеть. 90% при переходе испытывают трудности с набором веса, но не наоборот. Кстати, вес стабилизируется в течение примерно полугода (у всех по-разному, опять же!!!) - перестанет скакать, кто чрезмерно похудел - наберет оптимальный для себя вес!
????сочетание несочетаемого. Это на будущее. Пока не сформирована жесткая привычка питаться живой пищей - на это правило можно забить. Но со временем привыкайте к правильным сочетаниям. Жиры и углеводы - самое ужасное сочетание. По наблюдениям (опять же, не всех), могут начать страдать зубы. Лично моя реакция - насморк (недолгий, но неприятно). Старайтесь сочетать не более 3, максимум 5 ингредиентов за один прием пищи. Если все же захотелось сыроедческого десерта, соблюдайте пропорции: одного компонента дожно быть преимущественно больше, чем другого. Т.е. если это сладкая ореховая паста, то она должна быть едва уловима сладкая: один компонент должен существенно преобладать над другим.
????старайтесь как можно скорее отказаться от соли. Перейдите на гималайскую, постепенно сокращая ее потребление. Соль - это яд. Это не просто слова, это практика многих! Позволяйте ее себе только в малых количествах. Замена в салатах - лимонный сок, яблочный уксус. Можно соль заменить ламинарией, но сама ламинария почти безвкусная, не соленая, поэтому, на мой взгляд, продаваемая размолотая ламинария просто не промыта. Т.е. в коробочке с ламинарией обычная морская соль+морская капуста.
????общение с единомышленниками! Очень важный аспект. Когда Вас окружают друзья-мясоеды, которые каждый раз стебутся над Вашим "травоядным" образом жизни и норовят впихать в вас кусок шашлыка, чтобы вы не умерли от недостатка животного белка, очень трудно оставаться на своих позициях. Так можно выдержать месяц, два, три... Может, кто-то и больше, все зависит от силы вашей мотивации. Но если общаться с единомышленниками - все намного проще. Находите в своих городах веганские и сыроедческие тусовки. Там можно заиметь ну оооочень интересные знакомства. Если такой возможности нет - подписывайтесь на видео, группы о СЕ. Читайте чаты, переписывайтесь сами!
????информационное поле. Взаимосвязано с предыдущим пунктом: окружите себя книгами, видео и статьями о пользе сыроеденеия. Читайте, узнавайте, развивайтесь.
????Зимой, весной, когда мало витаминов, обязательно включайте в свое меню супер-фуды, витграсс, зеленые коктейли (замораживайте зелень на зиму).
????Держите кишечник в чистоте. Не обязательно заниматься бесконечным "клизмингом", я , честно, вообще против этого. Есть способы очистки изнутри - грубая клетчатка (свекла, морковь, капуста и т.п.), лён
Ольга Мун
Категория:
За жизнь
, 'user_report.php?blogentry_id=99615&return_url=http%253A%252F%252Fbeon.mobi%252Fblog.php%253Fuser%253Dsyroedenie-ya-fruktorianec%2526blogentry_id%253D99615&TB_iframe=true&height=300&width=450', '', './images/trans.gif');){kind=link}