Гоpбуша с бpoкколи, зaпеченные в сливкaх ????на 100грамм -...
2 лет назад от Я женщина, мама, хозяйка, жена| Рецепты здоровья
Гоpбуша с бpoкколи, зaпеченные в сливкaх
????на 100грамм - 121.56 ккал????Б/Ж/У - 12.34/6.25/9.8????
Состав:
Горбуша - 1 кг
Брокколи - 300 г
Сливки 10% - 250 мл
Розмарин сушеный - 1/6 ч.л.
Соль, черный молотый перец
Оливковое масло
Как готовить:
Стейки или филе горбуши вымойте, посолите, посыпьте перцем и тимьяном.
Форму для запекания с высокими бортиками смажьте оливковым маслом. На дно выложите горбушу.
Кожуру можно предварительно срезать, я запекала с кожурой.
Свежую или замороженную брокколи отварите в небольшом количестве подсоленной воды в течение 2 минут, откиньте на дуршлаг, затем переложите к рыбе.
Залейте горбушу и брокколи сливками. Можно еще немного посолить. Накройте форму фольгой и отправьте в разогретую до 200 градусов духовку на тридцать минут.
Вкусное и полезное блюдо готово.
Вкусного аппетита!
????на 100грамм - 121.56 ккал????Б/Ж/У - 12.34/6.25/9.8????
Состав:
Горбуша - 1 кг
Брокколи - 300 г
Сливки 10% - 250 мл
Розмарин сушеный - 1/6 ч.л.
Соль, черный молотый перец
Оливковое масло
Как готовить:
Стейки или филе горбуши вымойте, посолите, посыпьте перцем и тимьяном.
Форму для запекания с высокими бортиками смажьте оливковым маслом. На дно выложите горбушу.
Кожуру можно предварительно срезать, я запекала с кожурой.
Свежую или замороженную брокколи отварите в небольшом количестве подсоленной воды в течение 2 минут, откиньте на дуршлаг, затем переложите к рыбе.
Залейте горбушу и брокколи сливками. Можно еще немного посолить. Накройте форму фольгой и отправьте в разогретую до 200 градусов духовку на тридцать минут.
Вкусное и полезное блюдо готово.
Вкусного аппетита!
Категория:
За жизнь
, 'user_report.php?blogentry_id=63813&return_url=http%253A%252F%252Fbeon.mobi%252Fblog.php%253Fuser%253Dya-zhenschina-mama-hozyayka-zhena-recepty-zdorov-ya%2526blogentry_id%253D63813&TB_iframe=true&height=300&width=450', '', './images/trans.gif');){kind=link}