ЗАВТРАКАТЬ ИЛИ НЕТ?⠀Знаю многих людей, которые...
2 лет назад от Елена Чернявская | Lenel.ya
ЗАВТРАКАТЬ ИЛИ НЕТ?
⠀
Знаю многих людей, которые пропускают завтрак. Не считаю это правильным и объясню почему????
⠀
????Пропуская завтрак, человек устраивает фактически голодовку, из-за которой мы получаем застой желчи, она становится вязкой, а в последствии это приводит к желчно-каменным болезням.
⠀
????У людей пропускающих завтрак, т.е. голодающих длительное время, после последующих приёмов пищи организм менее способен корректно реагировать на гормон, отвечающий за регулирование уровня глюкозы, что может стать причиной развития диабета 2 типа
⠀
????Запаса углеводов организму хватает в среднем на 8-10 часов. Таким образом, уровень сахара в крови снижен к утру, а плюс ещё отсутсвие завтрака - все это может вызвать состояние гипогликемии, снижение кровяного давления, а значит вызвать головную боль и плохое самочувствие. Особенно это заметно у беременных.
⠀
????И наконец, отсутствие завтрака приводит к лишнему весу. Организм привыкает к тому, что пищи он утром не получит, поэтому будет очень сильно просить покушать вечером. А ещё и запасёт и отложит, чтобы до утра хватило????
⠀
Что делать, если есть по утрам совсем не охота?:
????Не наедаться вечером✌️
????Выпить воды сразу после пробуждения и поджать минут 20
????Продумать для себя варианты вкусного завтрака
????Приучать себя постепенно.
Для начала просто можно съедать йогурт или творожок. Потом усиливайте понемногу.
⠀
Для меня завтрак-проблема, я из тех, кто утром есть не хочет. Но если не поем - плохо себя чувствую, болит голова, я не активна. Поэтому стараюсь, чтобы было всегда что-то вкусненькое.
⠀
А вы завтракаете?
⠀
Знаю многих людей, которые пропускают завтрак. Не считаю это правильным и объясню почему????
⠀
????Пропуская завтрак, человек устраивает фактически голодовку, из-за которой мы получаем застой желчи, она становится вязкой, а в последствии это приводит к желчно-каменным болезням.
⠀
????У людей пропускающих завтрак, т.е. голодающих длительное время, после последующих приёмов пищи организм менее способен корректно реагировать на гормон, отвечающий за регулирование уровня глюкозы, что может стать причиной развития диабета 2 типа
⠀
????Запаса углеводов организму хватает в среднем на 8-10 часов. Таким образом, уровень сахара в крови снижен к утру, а плюс ещё отсутсвие завтрака - все это может вызвать состояние гипогликемии, снижение кровяного давления, а значит вызвать головную боль и плохое самочувствие. Особенно это заметно у беременных.
⠀
????И наконец, отсутствие завтрака приводит к лишнему весу. Организм привыкает к тому, что пищи он утром не получит, поэтому будет очень сильно просить покушать вечером. А ещё и запасёт и отложит, чтобы до утра хватило????
⠀
Что делать, если есть по утрам совсем не охота?:
????Не наедаться вечером✌️
????Выпить воды сразу после пробуждения и поджать минут 20
????Продумать для себя варианты вкусного завтрака
????Приучать себя постепенно.
Для начала просто можно съедать йогурт или творожок. Потом усиливайте понемногу.
⠀
Для меня завтрак-проблема, я из тех, кто утром есть не хочет. Но если не поем - плохо себя чувствую, болит голова, я не активна. Поэтому стараюсь, чтобы было всегда что-то вкусненькое.
⠀
А вы завтракаете?
Категория:
За жизнь
, 'user_report.php?blogentry_id=61514&return_url=http%253A%252F%252Fbeon.mobi%252Fblog.php%253Fuser%253Delena-chernyavskaya-lenel-ya%2526blogentry_id%253D61514&TB_iframe=true&height=300&width=450', '', './images/trans.gif');){kind=link}