010 
Lerolerolerolero 
Авторизация
Поиск по сайту
Форум
Рейтинг пользователей
Сообщества
Тесты
Статистика
Сейчас на сайте (98)
98 гость(ей)
Последние посетившие сайт
Новые пользователи
Самые дружные пользователи
И она появляется магическом образом так где сказала она
2 лет назад от мемы про собак
И она появляется магическом образом так где сказала она
#Dark_Souls_DOMF Chaos Witch Quelaag Vs Mytha, the Baneful Queen •Бой по...
2 лет назад от Department of Culture: Manga Industry
#Dark_Souls_DOMF
Chaos Witch Quelaag Vs Mytha, the Baneful Queen
•Бой по механике и статам игр, не по лору
•Версия боссов из одного прохождения
•Предельно серьёзны, не сдерживаются
•Место боя : Владение Квилег
Chaos Witch Quelaag Vs Mytha, the Baneful Queen
•Бой по механике и статам игр, не по лору
•Версия боссов из одного прохождения
•Предельно серьёзны, не сдерживаются
•Место боя : Владение Квилег
Парни: да нет у нас никакой депрессииТак же парни:
2 лет назад от Повседневные мемы
Парни: да нет у нас никакой депрессии
Так же парни:
Так же парни:
Тут больше одного раза мимо не поссышь
2 лет назад от Повседневные мемы
Тут больше одного раза мимо не поссышь
Когда купил еду в столовке, а не принёс в контейнере из дома
2 лет назад от Повседневные мемы
Когда купил еду в столовке, а не принёс в контейнере из дома
Каждый мужик однажды в жизни попадается в эту ловушку, пригласив девушку к себе пожить
2 лет назад от Повседневные мемы
Каждый мужик однажды в жизни попадается в эту ловушку, пригласив девушку к себе пожить
Как девушки делают нюдсы: В разных позах, чтобы все...
2 лет назад от Повседневные мемы
Как девушки делают нюдсы: В разных позах, чтобы все самое интересное было видно, но при этом оставался какой-то секрет
Как пацаны делают нюдсы:
Как пацаны делают нюдсы:
В Европе представили пиксельные шмотки,...
2 лет назад от Повседневные мемы
В Европе представили пиксельные шмотки, напоминающие одежду из Minecraft. Стоит это чудо от 50 до 300 тысяч рублей.
Это мы покупаем?
Это мы покупаем?
Главное успеть порадоваться, пока всё не потратишь
2 лет назад от Повседневные мемы
Главное успеть порадоваться, пока всё не потратишь
Если на этом посте, наберётся 2 лайка, мы построим "Фестиваль" в Minecraft ????
2 лет назад от МЕМЫ АНГАРСКА)))
Если на этом посте, наберётся 2 лайка, мы построим "Фестиваль" в Minecraft ????
Хорошая новость для любителей пиарить свой...
2 лет назад от МЕМЫ АНГАРСКА)))
Хорошая новость для любителей пиарить свой "контент".
с 12.04 по 20.04, реклама будет стоить 250 рублей — на 7 дней с закрепом.
Хочешь прорекламировать своё творчество или что-то ещё?
Пиши в лс паблика!
с 12.04 по 20.04, реклама будет стоить 250 рублей — на 7 дней с закрепом.
Хочешь прорекламировать своё творчество или что-то ещё?
Пиши в лс паблика!
мне нечего постить, поэтому держите мои "арты"
2 лет назад от Ну АНИМЕ АРТЫ
мне нечего постить, поэтому держите мои "арты"
Как правильно восстанавливаться после...
2 лет назад от Я люблю iHerb
Как правильно восстанавливаться после тренировки
....
К счастью, есть много превентивных мер и способов, которые помогут избавиться от боли.
Мы собрали 10 советов, что нужно делать до, во время и после посещения спортзала.
1.Выпейте чашку или две кофе с кофеином перед тренировкой, чтобы придать мышечную силу и выносливость и уменьшить вероятность болезненности.
.
2.Употребляйте перед тренировкой нежирную, белковую, высококалорийную пищу.
.
3.Чтобы подготовить мышцы и суставы к тренировке, при разминке сделайте растяжку и немного кардио.
.
4.Не останавливайтесь во время тренировки. Вместо этого постоянно двигайтесь, чтобы свежая кровь прибывала к мышцам.
.
5.Если вы много потеете во время длинных тренировок, побеспокойтесь о восстановлении потерянной энергии. Можно употреблять энергетические напитки или же продукты, богатые энергией, — бананы или авокадо.
.
6.Чаще пейте, не реже раз в 15 минут.
.
7.После тренировки не забудьте о растяжке. Также массируйте тело, чтобы обеспечить приток крови к мышцам.
.
8.Сразу после тренировки стоит употребить углеводы и белок в соотношении 4 к 1. Это поможет восстановить полезные элементы, потерянные во время тренировки.
.
9.Не стоит отказываться, если есть возможность посещать массаж после тренировок.
.
10.Также вам помогут такие водные процедуры, как контрастный душ и ледяная ванна. Контрастный душ закалит ваш организм, усилит кровоток, что приведет к более быстрому выводу продуктов распада из мышцы. Специалисты советуют принимать контрастный душ по следующей схеме: 30 секунд горячая вода, 30 секунд холодная вода. Повторить этот цикл несколько раз.
....
К счастью, есть много превентивных мер и способов, которые помогут избавиться от боли.
Мы собрали 10 советов, что нужно делать до, во время и после посещения спортзала.
1.Выпейте чашку или две кофе с кофеином перед тренировкой, чтобы придать мышечную силу и выносливость и уменьшить вероятность болезненности.
.
2.Употребляйте перед тренировкой нежирную, белковую, высококалорийную пищу.
.
3.Чтобы подготовить мышцы и суставы к тренировке, при разминке сделайте растяжку и немного кардио.
.
4.Не останавливайтесь во время тренировки. Вместо этого постоянно двигайтесь, чтобы свежая кровь прибывала к мышцам.
.
5.Если вы много потеете во время длинных тренировок, побеспокойтесь о восстановлении потерянной энергии. Можно употреблять энергетические напитки или же продукты, богатые энергией, — бананы или авокадо.
.
6.Чаще пейте, не реже раз в 15 минут.
.
7.После тренировки не забудьте о растяжке. Также массируйте тело, чтобы обеспечить приток крови к мышцам.
.
8.Сразу после тренировки стоит употребить углеводы и белок в соотношении 4 к 1. Это поможет восстановить полезные элементы, потерянные во время тренировки.
.
9.Не стоит отказываться, если есть возможность посещать массаж после тренировок.
.
10.Также вам помогут такие водные процедуры, как контрастный душ и ледяная ванна. Контрастный душ закалит ваш организм, усилит кровоток, что приведет к более быстрому выводу продуктов распада из мышцы. Специалисты советуют принимать контрастный душ по следующей схеме: 30 секунд горячая вода, 30 секунд холодная вода. Повторить этот цикл несколько раз.
Действие лекарств зависит от времени Если мы...
2 лет назад от Я люблю iHerb
Действие лекарств зависит от времени
Если мы неправильно принимаем лекарства, в лучшем случае снижается эффективность. Хуже, когда она падает существенно.
1. Сосудорасширяющие препараты для утра, когда опасность сердечного инфаркта выше.
2. Обезболивающие эффективны около 15 часов - поэтому доза в это время может быть уменьшена. Приём вечером очень важен, так как ночью боль ощущается сильнее.
3. Противоаллергические принимают поздно вечером, так как ночью организм производит минимальное количество кортизола - гормона, который подавляет аллергические реакции.
4. Противоревматические лекарства принимают вечером.
До еды - значит, минимум за 15 минут до приёма пищи, никак не позже. А чаще всего это значит за 30-40 минут. Если лекарство назначено после еды, для лучшего терапевтического эффекта предпочтительнее подождать не менее двух часов.
Если врач назначает приём натощак - это значит утром, за 20-40 минут до завтрака.
Перед сном - примерно за полчаса до сна.
Не имеют своего времени только лекарства, назначенные «под язык». Они всасываются прямо в кровь, минуя желудочно-кишечный трак. Это могут быть таблетки, пастилки, капсулы, а также капли, которые назначаются на кусочке сахара. Они оказывают быстрый эффект, действуют как скорая помощь.
Если нет особого указания врача или в инструкции, лекарство следует принимать за 30 минут до еды.
Если мы неправильно принимаем лекарства, в лучшем случае снижается эффективность. Хуже, когда она падает существенно.
1. Сосудорасширяющие препараты для утра, когда опасность сердечного инфаркта выше.
2. Обезболивающие эффективны около 15 часов - поэтому доза в это время может быть уменьшена. Приём вечером очень важен, так как ночью боль ощущается сильнее.
3. Противоаллергические принимают поздно вечером, так как ночью организм производит минимальное количество кортизола - гормона, который подавляет аллергические реакции.
4. Противоревматические лекарства принимают вечером.
До еды - значит, минимум за 15 минут до приёма пищи, никак не позже. А чаще всего это значит за 30-40 минут. Если лекарство назначено после еды, для лучшего терапевтического эффекта предпочтительнее подождать не менее двух часов.
Если врач назначает приём натощак - это значит утром, за 20-40 минут до завтрака.
Перед сном - примерно за полчаса до сна.
Не имеют своего времени только лекарства, назначенные «под язык». Они всасываются прямо в кровь, минуя желудочно-кишечный трак. Это могут быть таблетки, пастилки, капсулы, а также капли, которые назначаются на кусочке сахара. Они оказывают быстрый эффект, действуют как скорая помощь.
Если нет особого указания врача или в инструкции, лекарство следует принимать за 30 минут до еды.
В США сотрудники ФБР устроили учения по захвату цели...
2 лет назад от ANIM|PAPKA
В США сотрудники ФБР устроили учения по захвату цели в отеле. Агенты ошиблись комнатой, ворвались в обычный номер и целый час пытали обычного постояльца, а не подготовленного человека.
Американские спецслужбы moment
Американские спецслужбы moment
Нижний НовгородКругом одни фашисты,А мы — антифашисты.
2 лет назад от Р А С Е Я Н С Т В О
Нижний Новгород
Кругом одни фашисты,
А мы — антифашисты.
Кругом одни фашисты,
А мы — антифашисты.
Сегодня в праздник "День космонавтики" делимся...
2 лет назад от Норильская студия комиксов и манги
Сегодня в праздник "День космонавтики" делимся добрым комиксом уже выпускницы нашей студии Шестаковой Стеллы о космических приключениях жирафа Нония!
#Norilsk#comics#Норильск#комиксы#НПР#Норильскаястудиякомиксовиманги#ячитаюкомиксы#рукомикс#руманга#комиксырф
#Norilsk#comics#Норильск#комиксы#НПР#Норильскаястудиякомиксовиманги#ячитаюкомиксы#рукомикс#руманга#комиксырф
Тёплые нотки у каждого дня...Есть, если их поискать......
2 лет назад от ■□■□■ Я ЛЮБЛЮ ТЕБЯ ЖИЗНЬ■□■□■
Тёплые нотки у каждого дня...Есть, если их поискать...
Если улыбочку прямо с утра...Из под подушки достать...
Если не хмуриться по пустякам...Не замечать мелочей...
И пожелать прекрасного дня...Всем и конечно Себе.
Если улыбочку прямо с утра...Из под подушки достать...
Если не хмуриться по пустякам...Не замечать мелочей...
И пожелать прекрасного дня...Всем и конечно Себе.
Берегите себя: — не работайте на износ... — не...
2 лет назад от ■□■□■ Я ЛЮБЛЮ ТЕБЯ ЖИЗНЬ■□■□■
Берегите себя:
— не работайте на износ...
— не переживайте по пустякам...
— купайтесь в счастливых моментах!
— не работайте на износ...
— не переживайте по пустякам...
— купайтесь в счастливых моментах!
Хранят нас Ангелы от бед, Хоть мы того не знаем сами....
2 лет назад от ■□■□■ Я ЛЮБЛЮ ТЕБЯ ЖИЗНЬ■□■□■
Хранят нас Ангелы от бед,
Хоть мы того не знаем сами.
Дают безмолвный нам совет -
Мы в вечной связи с небесами!
Хоть мы того не знаем сами.
Дают безмолвный нам совет -
Мы в вечной связи с небесами!
Мечты нужно мечтать, желания желать, чувства чувствовать... В общем, Жизнь Жить!
2 лет назад от ■□■□■ Я ЛЮБЛЮ ТЕБЯ ЖИЗНЬ■□■□■
Мечты нужно мечтать, желания желать, чувства чувствовать...
В общем, Жизнь Жить!
В общем, Жизнь Жить!
‼️Клещи проснулись почти везде в России — глава Роспотребнадзора
2 лет назад от ИНТЕРЕСНАЯ БАШКИРИЯ
‼️Клещи проснулись почти везде в России — глава Роспотребнадзора
⚡Ильназа Галявиева приговорили к пожизненному...
2 лет назад от ИНТЕРЕСНАЯ БАШКИРИЯ
⚡Ильназа Галявиева приговорили к пожизненному сроку за массовое убийство в казанской гимназии.
11 мая 2021 года Ильназ Галявиев открыл стрельбу в гимназии №175 в Казани. В результате нападения погибли 9 человек, еще 32 пострадали. Сегодня суд признал Галявиева виновным и приговорил к пожизненному сроку.
11 мая 2021 года Ильназ Галявиев открыл стрельбу в гимназии №175 в Казани. В результате нападения погибли 9 человек, еще 32 пострадали. Сегодня суд признал Галявиева виновным и приговорил к пожизненному сроку.
Мэр Уфы подарил жителям Черниковки банки для...
2 лет назад от ИНТЕРЕСНАЯ БАШКИРИЯ
Мэр Уфы подарил жителям Черниковки банки для «бычков»
Сотрудники мэрии Уфы подарили жителям одного из домов в Калининском районе банки для сбора окурков от сигарет. По словам руководителя столичной администрации Ратмира Мавлиева, люди часто выбрасывают «бычки» прямо из окон квартир.
???? «Сейчас во всех районах нашей столицы по пятницам и субботам проводятся экологические мероприятия по уборке территории, в которых участвуют все министерства и ведомства, муниципальные служащие, предприятия торговли и просто неравнодушные граждане. Весь этот мусор никто нам не привез — это результат нашей совместной жизни. Его бывает очень много, и часто источником загрязнения являются сами жильцы. Мы подарили банки, чтобы напомнить курильщикам о культуре чистоты», — рассказал Ратмир Мавлиев корреспонденту «Башинформа».
Если вы все еще ̶к̶и̶п̶я̶т̶и̶т̶е̶ ̶ курите, то мэр идет к вам! ????
Сотрудники мэрии Уфы подарили жителям одного из домов в Калининском районе банки для сбора окурков от сигарет. По словам руководителя столичной администрации Ратмира Мавлиева, люди часто выбрасывают «бычки» прямо из окон квартир.
???? «Сейчас во всех районах нашей столицы по пятницам и субботам проводятся экологические мероприятия по уборке территории, в которых участвуют все министерства и ведомства, муниципальные служащие, предприятия торговли и просто неравнодушные граждане. Весь этот мусор никто нам не привез — это результат нашей совместной жизни. Его бывает очень много, и часто источником загрязнения являются сами жильцы. Мы подарили банки, чтобы напомнить курильщикам о культуре чистоты», — рассказал Ратмир Мавлиев корреспонденту «Башинформа».
Если вы все еще ̶к̶и̶п̶я̶т̶и̶т̶е̶ ̶ курите, то мэр идет к вам! ????
Безразличие делает мужчину нервным, а забота и...
2 лет назад от Это не нервы, я мужчина-стерва.
Безразличие делает мужчину нервным, а забота и финансовая поддержка - ласковым. Каждая женщина имеет то, что заслуживает!
Что нового?
stalker прошел тест: Какой твой беон?
4 дн. назад
stalker оставил(а) комментарий в дневнике Ханджа Зоя к записи:
емае а за шо тебя забанили.............
4 дн. назад
